التخطي إلى المحتوى

هل الأنظمة الغذائية الخاصة بالتغذية المنفصلة مفيدة؟ لقد تم تقسيم القبائل البدائية قديما إلى جامعين وصيادين. يأكل أولهم الخضار بشكل أساسي ، بينما يأكل الآخرون طعامًا حيوانيًا ، لأسباب طبيعية ، لا يمكن أن يكون متنوعًا ، على الأرجح ، كان مثل وجبة منفصلة.

وجبات منفصلة

 

ماهي التغذية المنفصلة؟

في عصرنا الذي تكثر فيه المنتجات الغذائية على أرفف المتاجر ، يصعب حرمان نفسك من تجربة شيء لذيذ ، على الرغم من أنه غير صحي للجسم.

كما تشجع العديد من برامج الطهي التلفزيونية ربات البيوت على إعداد أطباق عالية السعرات الحرارية.

البحث عن الحميات ، يبدأ بالجوع ، والذي لا يعطي دائمًا التأثير المطلوب ، ولكنه يدمر الجسم فقط.

يجب ألا يغيب عن البال أن أكثر المنتجات فائدة هي المنتجات التي تزرع وتُنتج في منطقة معينة ، حيث اعتاد جسم الإنسان عليها لعدة قرون.

على سبيل المثال ، لم يكن لدى شعوب أقصى الشمال لقرون عديدة وصول كافٍ إلى الأطعمة النباتية ، علاوة على ذلك ، فقد عاشوا في التندرا أو التايغا ، حيث يكون الجو باردًا معظم العام.

لذلك ، كانوا بحاجة إلى طعام عالي السعرات الحرارية ، وكانوا يأكلون بشكل أساسي اللحوم أو الأسماك. لقد اعتادت شعوب آسيا الوسطى على الأرز ولا يمكنهم تخيل حياتهم بدونه ، وفي النظام الغذائي للهنود الأمريكيين ، فريك الذرة هو الأساس.

الأكثر شيوعًا هي الأنظمة الغذائية حسب فصيلة الدم ، والنظام الغذائي للدكتور إي. كل منهم لديه أنصارهم وخصومهم ، ويمكنهم أن يجلبوا الأذى والمنفعة.

هل اتباع نظام غذائي منفصل مفيد للجسم؟

الغرض من هذه المقالة هو معرفة ما إذا كان اتباع نظام غذائي منفصل أو التغذية المنفصلة مفيدًا. لقد طرح العلماء الأمريكيون بقيادة الدكتور هربرت شيلتون نظرية مفادها أنه لا يتم دمج جميع المنتجات مع بعضها البعض وتسبب عدم الراحة والاضطرابات في الجهاز الهضمي البشري.

لكن في الوقت نفسه ، ما هو مفيد لشخص ما هو غير مناسب تمامًا لشخص آخر ، لأن جسد شخص واحد هو نظام متكامل له خصائصه الفردية. شخص ما لديه حساسية من منتجات الألبان ، شخص ما لديه حساسية من بعض اللحوم والخضروات والفواكه.

لا يتحمل الأشخاص المصابون بأمراض المعدة الأطعمة المقلية والمدخنة والدهنية ، إنهم بحاجة إلى طعام على البخار. يجب أن تأكل القلوب المصابة بارتفاع ضغط الدم أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من الملح.

يجب إيلاء اهتمام خاص لأغذية الأطفال ، والتي يجب أن تكون متوازنة بحيث يتلقى الجسم النامي جميع المواد الضرورية في الوقت المناسب: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات.

الخلاف في موضوع التغذية المنفصلة هو استخدام الحلويات. فمن ناحية ، تساهم السكريات الزائدة في زيادة الوزن ، ومن ناحية أخرى ، السكريات ضرورية لنمو الدماغ وعمله الطبيعي. على المرء فقط التأكد من أن عددهم لا يتجاوز 50 إلى 100 جرام في اليوم.

إذا كان الطفل يكاد لا يرى الحلويات في مرحلة الطفولة ، فقد يكون معرضًا لخطر الإصابة بسكتة دماغية في مرحلة البلوغ. يستشهد الأطباء بمثال عائلة لينين السادس. نشأ والده في عائلة من الفلاحين ، حيث نادرًا ما كانوا يأكلون الأطعمة الحلوة ويعتبرونها مدللة. لذلك ، قبل لقاء كروبسكايا ، لم يكن لينين يعرف حتى طعم الحلويات ، وعانى ، مثل والده ، من سكتة دماغية وتوفي عن عمر يناهز الخمسين بقليل.

يجب التعرف على نظام E. Malysheva الغذائي باعتباره النظام الغذائي الأمثل ، حيث يتم الجمع بين مختلف المنتجات الضرورية للفرد بالنسب الصحيحة. تنقسم القاعدة اليومية للطعام إلى أجزاء صغيرة يجب تناولها كل ثلاث ساعات. يتم إعطاء مجموعة معينة من المنتجات لكل يوم من أيام الأسبوع.

الأشخاص الذين يتناولون هذا النظام الغذائي لا يتضورون جوعًا وفي نفس الوقت يفقدون الوزن بشكل مكثف.

بإيجاز ، يجب أن نتذكر مرة أخرى أنه قبل اختيار نظام غذائي ، تحتاج إلى استشارة طبيب ، وأحيانًا عدة أطباء. وسواء كانت التغذية المنفصلة متوازنة أو منفصلة ، فهذا يعتمد على درجة صحتك ، وما أكله أسلافك ، وعلى الخلفية الهرمونية في فترة معينة من الحياة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *